晚上2点睡觉 早上10点半起床 中午2点再睡下带4点这样合理吗]

极其不合理。

10点30就应该上床睡觉

因为这时候肝脏就要开始排毒了，如果此时不睡觉，还要进行其它活动，血液就得优先供给大脑，会影响肝脏的排毒，久而久之会产生各种各样的问题，眼睛脬肿，精神萎迷。

差不多就是我老婆的睡眠规律，我也挺发愁的。总觉得对身体不好

不合理 10点30就应该上床睡觉

因为这时候肝脏就要开始排毒了，如果此时不睡觉，还要进行其它活动，血液就得优先供给大脑，会影响肝脏的排毒，久而久之会产生各种各样的问题，眼睛脬肿，精神萎迷。
中午睡觉一般只休息半个小时-一个小时，时间长了也没有什么用，相反还有害。当然你愿意怎么休息也是你的事哦

晚上因该是睡觉的最好时间，白天是补不回来的

只要你睡得着都没关系

不合理..因为人只要睡7到9小时就行了,睡多了,对身体无益!