睡前喝纯牛奶好还是酸牛奶好啊?

纯牛奶好

帮助睡眠的话纯牛奶好。

晚上睡前喝纯牛奶最好了 有利于吸收
空腹不可以喝酸牛奶

应该是纯牛奶好。
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

当然是纯牛奶

睡觉前喝杯热的纯牛奶可以改善你的睡眠质量

酸牛奶有润肠的功效

饭前饭后喝都不错

纯的比较好，有助于皮肤又有助于健康