吃什么食物对身体最好?谢谢!

你好！！

总的原则是尽量吃高热低脂食物！

但是，这里有个矛盾，人类在大自然的食物选择中，高热的食物一定是高脂食物， 而低脂食物一定不会有高热！

那么，目前最理想的食物是高蛋白低脂的食物。这样看来，似乎大自然给我们人类提供的食物链并不是那么完美。其实不然，我们是人类，有智慧，我们唯一可以做到的就是通过合理的科学的膳食搭配来达到你所说的“高热低脂”的理想效果。呵呵，，，，我们人类是不是很聪明哦？！！呵呵

另外，我个人对于食物链有个理解：我们都说要荤素搭配，这么说，这么做有二个目的，一是为了从蔬菜和肉类食品中吸取不同的营养素，这样来达到营养素的平衡， 另一个就是利用蔬菜的“低脂”来克肉类食品的“高热”。达到“高热”与“低脂”的平衡。

我刚才说了，大自然给我们的食物链是完美的，我们人是很聪明的，我们可以用一种食品来平衡另一种食物。世间有一物， 就有和它相克的一物！

我们都知道，食物有相克一说， 比如，吃螃蟹的同时是不能吃柿子的， 这就是螃蟹与柿子相克。
但是，如果误吃了螃蟹的同时也吃了柿子，难道没有办法了吗？ 不是！！ 只要把藕节煮水喝下去就可以解救！！呵呵呵，这就是我说的一物克一物的道理。大自然的食物链是完美的。

好啦，书归正传！

一： 高热食物：

下面来看一下，都有哪些高热食物：
高热量食物大约有十种：

1. 动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
2.植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂。

我们日常的膳食包括以下四类食物：
1. 粮食类；
2. 肉蛋奶大豆类；
3. 蔬菜水果类；
4. 烹调油类。

实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，
如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物，由于脂肪低，所含的热量均低于其它肉类；

禽类食物中，飞禽类的热量低于填肥禽肉的热量；畜肉中，牛羊肉的热量低于猪肉的热量，瘦肉低于肥肉。

在奶制品中，脱脂牛奶比全脂牛