求专家帮助：中学生如何保证既保证学习时间，又保证视力不再下降？

我就是个中学生啊，视力不好（先天性的），不过我也是个好学生哦~~学习蛮好的。关于保护眼睛……
首先要放松，不仅是身体的放松，也是心灵的放松！不要总紧张于学习，学得充实，学得问心无愧就可以！眼睛可要好好保护！譬如说在每个课间做做眼保健操（要正规哦！），看看远处，看看绿色，抚慰抚慰眼睛！再有就是不要过长时间忙于作业！学一会儿休息一会儿！趁放松的时间听听音乐啊，散散步都是可以的！如果还放不下学习就背背书！最后就是保证看电视和玩电脑的时间了，估计也没有多长时间忙于这些。
就这么些吧，其实很基本的。