如何使上半身强壮些

很简单，俯卧撑就行了。不管你现在可以做多少个，要从100个开始。不是一天100个，是一起做完啊。如果实在做不了这么多就分几次做，但是中间间隔一定要短，越短越好。停几秒稍恢复一下就继续。这是强迫训练法。如果你很强，那就从500个开始好了，哈哈。开始时会有点疼，慢慢就好了。一定要坚持下来，适应100个后可以慢慢加量。我以前不到半年胳膊和胸肌就长起来了。坚持就是胜利。

另外加一句，有力不在肉多。如果要那么强壮还不如去练健美。我哥看着没什么肌肉，和我们在体育馆摔交玩还是横扫一大片，呵呵。

每天举重，半小时最佳。能锻炼全身的肌肉。
如果你现在照张相，坚持练下去的话半年后再看那张照片会吓你一跳！~~~~

举重 跑步

上工地推小车，做搬运工，一定会强壮的

读连