跑1000米 之前喝水好吗?

跑1000米前喝水不好。

最好先慢跑300米(冬天更长)热身 然后活动上下肢 特别是下肢 适当拉一下韧带 做一下弓步压腿 把小腿折叠起来 拉伸大腿前群肌肉 活动踝关节 膝关节 抖动小腿 脚掌 保持放松状态 1000米是有氧练习 所以要先深呼吸 保证体能充沛 准备开始 跑1000米时 不要穿鞋底太硬的鞋 软底的田径鞋最好 跑之前少喝水 保持自然放松 在机体和心态放松的状态下才容易出成绩

跑1000米前喝水不好。

最好先慢跑300米(冬天更长)热身 然后活动上下肢 特别是下肢 适当拉一下韧带 做一下弓步压腿 把小腿折叠起来 拉伸大腿前群肌肉 活动踝关节 膝关节 抖动小腿 脚掌 保持放松状态 1000米是有氧练习 所以要先深呼吸 保证体能充沛 准备开始 跑1000米时 不要穿鞋底太硬的鞋 软底的田径鞋最好 跑之前少喝水 保持自然放松 在机体和心态放松的状态下才容易出成绩
但必须喝水！之前10分吧，尽量喝带电解质的水，比如淡盐水，或者含钾、钠等电解质的健身饮料。
每跑20分，可以喝1，2口水。
跑步后，可以喝1，2口水。
这样，少量多次饮水。

马上喝了就跑肯定不行。一般都是提前喝，1000米中途不用补水，跑完后少量饮水。

必须喝水！之前10分吧，尽量喝带电解质的水，比如淡盐水，或者含钾、钠等电解质的健身饮料。
每跑20分，可以喝1，2口水。
跑步后，可以喝1，2口水。
这样，少量多次饮水。

无所胃,那么短的路程,不过最好不要喝,