节食减肥后怎样合理饮食而不反弹？

买个体重称,天天称,最有效果了
吃清淡的,一发现体重回升,马上吃少一点

我原来很胖的,家里没有称没有全身镜子,唉,然后狂奔到78公斤,现在55公斤了,我每天早上称一下,晚上称一下,一发现长了,就吃水果,不吃米饭了,一天就好,还清理肠胃呢

以不觉得饿为准，别多吃。荤素塔配，光吃素对身体不好。过分油腻的少吃。别老是怕反弹，像普通人一样吃就行了，健康要放在第一位

你只要不暴饮暴食,适当的运动就会保持的很好

买本女刊的瘦美人，有好多减肥的