促进所有维生素的食物，要齐全

食物营养之间讲求的是平衡，没有任何一种食物可以代替其他所有食物的。促进维生素，首先就是各种维生素之间有着关联，很多维生素的吸收都依赖于其他的维生素，微量元素对维生素的吸收也很重要，还有就是分解酶作用。
想走捷径是没有的。

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