一天的热量

500才 火锅高但你吃东西的热量都低啊 我一餐吃的都1000多
你不要老是吃白薯 吃低脂酸奶加盐 和凉的白菜 西蓝花

补充一下 辣的促进新陈代谢 是减肥的 不过不能吃烫的

你吃的热量不高，但是你是不失红薯吃的太多了？

火锅的热量是根据你吃了什么配菜而决定，如果你吃了很多牛羊肉，那就很容易胖，但是如果你吃的是蔬菜，就不高！~

我今天比你吃的多很多，我也减肥呢，我早上吃了半个烤红薯，一碗粥，，中午（上课）一个苹果，一包饼干，晚上一碗南瓜汤，一个煮鸡蛋。。。

一起加油啊·！~~哈哈

红薯为最佳蔬菜

世界卫生组织经过3年的研究和评选，评出最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果等6类。人们熟悉的红薯，被列为13种最佳蔬菜的冠军。

吃红薯会不会使人发胖？

根据科学研究。红薯是不会使人发胖的，相反还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

小红薯大营养

红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90 毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，这正是大米和面粉等常规主食最欠缺的。

红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，养生保健作用却大，尤其是对老年人健康非常有益。由于红薯属碱性食物，有利于维护血液的酸碱平衡。红薯中含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，它们能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。此外，红薯所含淀粉的纤维素在肠道内可吸附大量水分，有利于防治便秘，减少肠癌的发生。

冠军菜作用多

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