请帮忙翻译以下护理英语句子

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 12:59:35

Exercise ang Fitness
1.Regular exercise as part of a fitness program helps achieve optimal weighe,control blood
pressure,increase highdensity lipoprotein[HDL],lower risk of coronary artety disease,increase endurance,and improve the sense of well-being.
2.long-term goals of regular exercise include decreased absenteeism from work,less disability,and reduced health care costs.
3Studies have showed that both high-to moderate-intensety exercise performed at least three times a week have positive effects.
[1]Hihg-intensety exercise achieving 70%to 90% of maximum heart rata pooduces lactic acid in the muscles, which inhibits fat burning;however,calories will be burned at a high rate because carbohydrate is used for energy.
[2]Low_to moderate-intensity exercise achieving 50%to 70% of maximum heart rate begins to access fat stores for storess for fuel after 30 minutes of exercise;with longer duration of exercise fewer calories but more fat will be burned.
大

运动与健身
1. 作为健身计划的一部分，有规律的运动有助于实现最佳体重、控制血压、提高高密度脂蛋白 [HDL] 含量、
降低患冠状动脉疾病的风险、提高免疫力并增强幸福感。
2. 长期有规律的运动目标包括降低缺勤、减少残疾和缩减医药费用。
3. 研究显示，每周进行至少三次中、高等强度的运动即可起到积极的效果。
[1] 达到最大心率 70% 到 90% 的高强度运动可在肌肉中产生乳酸，而乳酸可抑制脂肪燃烧；但是，由于用碳水化合物提供能量，卡路里燃烧率是很高的。
[2] 达到最大心率 50% 到 70% 的中、低强度运动会在运动持续 30 分钟后获取脂肪作为能源；因此更长持续时间的运动会燃烧较少的卡路里，但燃烧更多的脂肪。

MM，你里面打错的词太多了。
如果认为还不错，就多加些分啦。

运动健身昂
1 。经常运动的一部分，一个健身计划，有利于实现最优weighe ，控制血压
压力，增加高密度脂蛋白[高密度脂蛋白胆固醇，减低患冠心病artety疾病，增加耐力，提高幸福感。
2 。长期的目标，定时进行运动，包括降低缺勤率，从工作，减少残疾，并降低医疗成本。
三日的研究显示，无论高，中度- intensety行使演出至少每周3次，有正面效果。
[ 1 ]剂- intensety演习达到70 ％至90 ％的最大心跳分配pooduces乳酸在肌肉，抑制脂肪燃烧;然而，卡路里都会被烧毁在一个较高的速度，因为碳水化合物是用于能源。
[ 2 ] low_to中等强度运动达到50 ％至70 ％的最高心率开始进入发商店storess燃料后，在30分钟的运动;较长时间的运动，少热量，但更多的脂肪都会被烧毁。
我是小学生，只能用软件，对不起拉

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