如何提高耐力 急秋 多谢

类似口干，呼吸急促，没有力气等情况刚刚开始都会有的，你年龄多大啊？一般学生跑完800心跳在一分钟160～180左右，放松一分钟左右回到120左右。要常常锻炼。这个叫好像极点反应，其实是假疲劳期。使用正确的跑步方法和姿势，多加练习即可啊。在你发现这种状况延时发生时证明你的身体素质已经在提高了。但是不要让自己超负荷，尤其不能在无氧环境下强运动，这样对身体有害。慢慢来。记得方法一定要正确。

基本的 这与你的身体素质有关
需要加强训练 有计划、有效的、适合自己的
另外 毅力的培养很重要
没猜错的话你是要参加 （或是应付）考试
我建议你 心中要有一个信念 坚持到底
有些时候 精神鼓励的作用要强于身体因素
这些有些泛泛 具体还要靠自己

我得体育也不好,我每天跑1500米,速度慢慢加快,急得话稍微快的