如何把控球练的扎实一点

熟能生巧 其他的没X用!!

1）控球技巧一

1.持球
用全部手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干绕转
将球放在腰部绕转，这个动作的关键在于脸面朝前，而且眼睛不要看球，然后做顺时钟、逆时钟的绕转练习。

3.颈部绕转
将球沿着颈部环绕练习，这个练习与上边动作同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做
正、反时针方向的交替练习。

4.单脚绕转
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做绕转练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

2）控球技巧二

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复练习，你能在三十秒内能完成几次？

6.膝部绕转
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做绕转。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行绕转
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

*注：从上述两则控球技巧来看重要的是不要看球，这样会增加你对球的感觉。

练习什么我不说了，世界上只有一样东西阻止你成为篮球高手，那就是一天缺练