防守时用手或把胳膊端平抵住被防人的腰这是合理防守吗?

这是犯规，《篮球规则》上已明确指出这个动作是犯规。详见《篮球规则》：
33.10 用手和/或手臂接触对方队员
用手触及对方队员，本身未必是犯规。
裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了不公正的利益。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由，这样的接触是犯规。
当防守队员处于防守位置，并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进，就发生了非法的用手或非法伸展手臂。
反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规，因为这可导致粗暴的比赛。

防止别人上篮可以用脚步,可以用身位,可以用自身的条件
防守时用手或把胳膊端平抵住被防人的腰这理论上是不合理防守,因为等于肘击,就算你不用力,被裁判看到也十分碣眼,但是这是十分有较的防守方法,可以令攻方十分不舒服,难发力,所以我们要用,但要像马刺鲍文一样,用到神不知鬼不觉``
抢篮板球一靠意识,二靠位置三靠天赋,学学rocket的海耶斯就知道了

NBA的说法是在三分线意外不可以，但是进入三分线之内可以！

合理

合理，只要不妨碍别人动胳膊！