最近工作压力大，睡不好觉，火气大，喝苦丁茶有用吗？

苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用，用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等药用效果非常明显。他还含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、改善心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。除此以外，
但是有些人不适合喝的``风寒感冒的人````虚寒体质的人`````慢性胃肠炎患者````经期女性和新产妇

苦丁茶可以降火气，但是对睡眠没有什么帮助。建议你可以白天喝2、3杯苦丁茶，晚上临睡前喝一杯牛奶，或者薰衣草花茶，对睡眠有好处。另外晚饭后可以出门散步1小时，或慢跑30分钟，这种适量的运动可以舒缓紧张的精神，对心情的调节和睡眠也有好处。