我是上班族 没什么时间运动 有没有方法能方便减肥的呢？

1一定要保证正常的睡眠，因为睡觉小是容易发胖的
2就是尽量少吃油炸食品
3尽量去什么地方都用步行
4心情很重要，经常多动动脑子对保持体重也是有帮助的
5就是毅力了，这个最重要如果没毅力上边说的等于都是废话了
呵呵

晚上9点开始慢跑40分，每周4次
否则你这辈子就顶着胖子的帽子好了！

看你上班的时间了，如果你晚上有时间，教你一个方法：学习摩登舞或者是拉丁舞。这两种舞是体育舞蹈。一、可以减肥，锻炼大腿、手臂、腹部的肉。二、自信 三、提高身心 四、锻炼气质
如果要学最好是找个好一点的老师，建议你不要去健身房，那样不太专业，效果肯定不一样。
如果这两种舞不喜欢，就跳肚皮舞也行。
或者你爱其他的运动，愈加也是很好的。
照我说的坚持下来吧，肯定有效果，而且你会很自信。

1、平时尽量多走路（要求快步走）；
2、多爬楼梯；
3、不要吃饭就睡；
4、上班不要一坐就一上午，也要适当的起来，扭扭腰，抬抬腿什么的；

爬楼梯

走路去上班～～