我在健身平时做中等强度的器械训练一个小时加半个小时的有氧请问我每天要摄入多少热量啊

根据你的身高体重
你的体质应该属于那种偏胖型或者肌肉型的
别太在意摄入多少热量
既然在健身房锻炼
要注意补充蛋白质
每天练完器械喝点牛奶
每天吃四个鸡蛋（去蛋黄）
还有就是一些瘦肉什么的
别吃脂肪含量太高的东西就可以

还有就是有氧运动天天都要坚持
器械运动别练的过火
这样肌肉容易僵硬
一般一个星期四次就可以了
但是要加大器械的重量

都要精确到多少热量了，这个貌似很难啊...
每个人身体不一样，有的可能消耗的多，有的可能消耗的少...

长身体的时候，能吃就吃！在坚持运动的情况下 没什么好顾虑的