今天跑步差点晕倒
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/10 11:25:31
前一周 跑步 每天跑3圈 是跑不动后就走走 坚持完了
本人体重140斤 升高167
今天朋友训练 坚持跑了3圈 最后半圈冲刺跑 然后休息了下 做了下热身运动
接下来 50米冲刺 2次 然后发吐 然后眼睛一片白 什么都听不见 要不是在操场上 我早就倒下来了了
我怎么回事了
本人体重140斤 升高167
今天朋友训练 坚持跑了3圈 最后半圈冲刺跑 然后休息了下 做了下热身运动
接下来 50米冲刺 2次 然后发吐 然后眼睛一片白 什么都听不见 要不是在操场上 我早就倒下来了了
我怎么回事了
平时缺乏锻炼.. 循序渐进 漫漫跑多点就可以适应..
脑缺氧了大概
跑步以前吃一点东西
多锻炼
有可能是你肚子饿啦,运动前后都因该补充食物,
不因该为了减肥而大强度的运动,
有规律的坚持做运动这样对身体才是最好的