求好练的内功心法

你把气理解的太形象化了，武功中的“真气”可以理解为中医中的元气。
内功确是培元固本的，但是需要持之以恒的练习和正确的方法。如果不能坚持每天练习一定时间（一个时辰）的话很难产生气感，但是健身效果是很明显的。
建议学习八段锦、易筋经等功法的动功，每天大约需要20分钟。

朋友！~
你是不是看武侠小说，看多了呀！~
呵呵~！开个玩笑 ~请不要介意！~
我也是武术行业的一员，要说“气”我也不太懂，总之我还没有到那个境界吧！学艺不精啊~！但是我知道转业人员要是没有一二十年的苦练，也不回领悟到这一点的。我只知道，想让自己全身的力量释放出来，况且不是蛮力，而是瞬间发出爆发力。这是需要方法和反复练习，才能得到的，负责他可能是非人类！~
要是说强身健体的话，我看没有必要要求那些，最简单的方法就是跑步（由近到远，由慢到快）;另外在加上一些辅助性的力量练习，例如：俯卧撑，引体向上，（手臂及肩部的练习），仰卧起坐（腹肌的练习），蹲跳（脚腕与膝部的练习）等等；武术上最基本的五种步法：弓步，马步，仆步，虚步，歇步。但是一定要注意身体的协调性，这个是发力的第一要素~！

你拜个师傅学太极吧，我的师傅讲过，只讲过一次。我不好随便讲

自己到百度上找 太多了

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每天早起,采阴吸阳