怎么才可以控制不做噩梦？

白天玩开心一点，睡觉前不要看恐怖片，睡觉的时候把手伸直了，把心情放松，最好是买一个MP3，听着平和的一种音乐睡觉，脑袋不要想东西，一片空白，或者想一些自己最开心的事，慢慢入睡，那样是最甜的！祝你下次做个好梦！

两种方法:第一:睡前用砖头用力敲打自己的脑袋....力度要竟准---不可以打出脑震荡---还要打的自己当场晕过去:保证没恶梦.

第二:吃海量安眠药:吃药要竟准---不可以吃的睡的醒不来，吃到刚好晕过去为止.

嘎嘎.开玩笑的...所谓日有所思,夜有所梦---如果你白天看到或者听到什么比较另人颤栗的事或人，晚上有的时候就会做恶梦....看过恐怖片或者有比较重的心事也会恶梦。..总之是心情影像的。.....唯一的好方法是放松心情并且别做亏心事就没事了。

另外一个很现实很科学的解释:如果睡觉的时候用手放在胸口的位置----那么晚上必做恶梦,就算不是恶梦,也是让人有余孽的梦.......这个你试一试就知道了。这是由于手一直在胸部位置压迫导致心口发闷,而当事人又不能立刻醒来的时候，就会引发恶梦-----想做恶梦的朋友，你一试就知道效果了^_^

每天都保持愉快的心情!!!!!!

而且不要做自己不愿做的事还有不要经常胡思乱想,试试开朗乐观点,然后告诉

自己不怕黑夜,不怕不怕,一想到什么可怕的东西马上停止,不要继续想下去或

者想别的开心点的东西.这样就会好一点啊,呵呵~~~~~~

(另外我觉得下面有个网友回答的很好,我转载到这了,希望对你也有所帮助,呵

呵)

经常做噩梦感到不安怎么办

——梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现