有什么方法可以不伤身体的情况下减肥

看你急成这样，列出我的减肥计划，想和你一起分享~
1、每天清晨的一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。
2、必须坚持每天的运动1小时以上，因个人情况和条件自行确定：
A、慢跑
B、跳绳
C、骑车
D、快走
E、呼拉圈
F、散步
G、扭腰踢脚
3、远离油炸食品
4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着
5、适时奖励自己一下，（在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食）这是对自己的一种犒劳，嘿嘿！
6、谷类和奶类每天一定要摄取的。
7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。
8、学会喜欢自己的身体. 我现在看起来比减肥之前好多了
（不要经常抱怨肉肉多）
总 结：用三个月减了15斤，够能耐吧。。。

偶的名言：坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础！哈哈！

我觉得从饮食上控制是最好的办法,当然,如果要想速度快的话,就必须进行高强度的体育锻炼.我总结的三种最好的体育锻炼方法是:
1.跳绳,每天不少于500下;
2.呼啦圈,每天不下3000次;
3.篮球,每天不少于1.5个小时.
以上3种运动,你只要每天选择一项就行了,保证你一个星期就会有明显的变化.这是我的亲身经历,但有一条必须记住:坚持不懈!

告诉周围的人你要为他/她而减,说不定效果会好

欣赏自己