这两天练拳，手练疼了怎么办

我是特警毕业的，我也曾练过拳，疼的时候，这几天就别练了，我当时练疼的时候，教官就告诉我们，别用手揉啊等等，等过会在用手轻揉，用冰敷敷，或者擦点跌打用的油，涂一点就行了，多涂几次，一次量少。效果不错哦！你试试看吧！^_^