为什么我睡觉睡不够

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 04:45:08

我早上8点半起床．然后去上班．下午6点回家．之后到了9点半睡觉．
为什么我总觉得谁不够呢．总没精神．而且我睡的晚些反觉得有精神些．不知道是怎么回事．
我睡觉经常做梦．梦见我玩网络游戏．或者其他的．每次睡觉都做梦．
不知道为什么．那位医生来帮忙解决下

你可以晚饭后散步或者运动半小时，减少做梦的次数，经常做梦的人容易精神疲惫，睡觉前喝杯热牛奶，如果不怕胖的话！

我也总是觉得睡不够,还每天做梦,早上想睡的久点.反正每天让我睡就好了

睡觉太多也会感觉没有精神，成年人在7小时左右就可以了，可以早起一点，锻炼一下身体，一整天都会有精神了

减少睡眠时间改善睡眠质量平时多做运动