健身后立刻睡觉有利于肌肉生长吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 11:04:12

立刻睡觉？
睡的着吗？
如果是晚上，健身完后大概1小时再睡觉当然更好，睡眠质量更高。
一般健身的话， 就有个要求是要有充足的睡眠，以利于肌肉的恢复和生长。

健身后 半小时 和入睡后都是生长的最佳时候

但是不补充食物是无法生长的