我能减下来吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 07:01:32

我是女生，从小就比较胖，现在这个体重已经有好几年了，我想减20斤，哟希望吗？请帮我！！！！！！！

吃水果多吃蔬菜，每天坚持运动，不要吃太多含脂肪高糖高的东西，偶尔吃吃补充营养还是可以的，多吃清淡的，吃饭时慢吃，这样会减少进食的东西，吃完之后最好不要躺床上，出去转转、逛逛，有利于食物消化，，回来饿了就吃些水果，小黄瓜，西红柿，包你瘦下来，我可用过，很管用的

能减，吃苦瓜能减肥，6点以后不要吃东西，少吃多餐~

坚持最重要