请大家帮忙收集一下吃宵夜对健康的好处。

会影响你的健康.
因为你的胃得不到休息.11点以后吃,消化基本需要好几个小时.其他器官处于休息状态时,胃仍然在不停地进行蠕动.长此以往,容易诱发胃病甚至胃癌.

这要从我们为什么要睡觉说起。睡觉从某种意义上讲是人体自身修复更新的一个过程。这个过程里面有些器官是要休息的，比如你的胃，你的肝脏，它们不能象心脏那样连轴转。我们休息的意义并不是让我们失去知觉8个小时，这意义里面就包括了这些需要休息的器官们的休息。如果它们没有得到休息，你的身体的休息就是不完全的，长此以往它们就受不了了，但变化是缓慢而不明显的，除非这些变化日积月累成为症状显现出来。这样的生活习惯首先伤害的就是肝，有这些习惯的人脸色都不会好。
所以如果你有这样的习惯，请尽快改变过来，否则对身体毫无益处。

一些建议:
1.调整作息时间,早点休息.
2.改掉吃夜宵的习惯,晚上超过8点后不吃东西.
很饿也忍耐,坚持一星期后会不想再吃.
3.晚饭延迟一点吃,细嚼慢咽.
4.睡前半小时喝一杯纯牛奶,(不是酸奶或甜奶),可安神,帮助进入睡眠.

你没听说过吗
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。

而且晚上九点过了就不要吃东西了

好像睡前喝牛奶蛮好的。不过宵夜惟一的好处就是让瘦的人增肥，我们宿舍有个典型例子，每晚都会吃些高蛋白的食物。还有个典型例子就是我，曾试过天天吃宵夜，两个月胖了十多斤...

其实想吃就吃，不用找那么多理由的...

其实也是有好处的 就看你吃的是什么了 比如说渴点红酒吃点容易消化的东西 不是还可以美容来的啊 最重要的是不会饿着肚子 不会睡不着啊 你说呢

吃东西还要好处啊~
肚子饿了口渴了什么都要吃啦~~这个理由还不够你臭屁的啊
肚子饿最大

除了坏处,好象找不到好处