我又遇到减肥的困惑了……

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 05:24:38
在国庆前几天
我有强制性减肥过
就是连续3天近乎绝食
每天就吃一个苹果
然后轻了8斤
很开心
可是
1号那天
我就中午吃了点蔬菜
晚上稍微吃了点肉
回到家一称弹回4斤
这个我是可以理解的
这种速减法反弹是非常快的
可是可是
今天是我有规律的减肥的第2个礼拜
上个礼拜我每天早上一个鸡蛋一杯脱脂牛奶
中午和晚上都吃蔬菜或者水果
然后加上运动
就这样坚持了一个礼拜
成功减下10斤
但是这个礼拜我几乎和上个礼拜吃的一样
也有运动
只是稍微没那么有规律
昨天一称
居然一斤都没轻
我实在很郁闷
于是在百度提出了我的疑惑
有专业人士告诉我
我是遭遇了平台期
胸闷……|||
然后就是今天
胸闷的我
就小小的暴饮暴食了一下下
虽然是小暴
但比起这2个礼拜
已经是吃的最多的一次了
而且吃了很多不该吃的零食
可是可是
晚上回到家一称
居然一斤都没重
兴奋之余
我又开始困惑了
为什么会这样呢
会不会过2天才反弹呢
拜托哪位好心人再回答我一下
谢谢！

首先要先声明`~~一个月减肥 不要超过 5KG~~~这样比较健康~~ 并且 快速减肥很容易反弹~~~还可能 变的更胖

我 也 在减肥`~~~~说实在的~~~我以前也采用快速减肥 不过反弹很快`~~~

我说说我现在减肥的方法

一早起来喝一~二杯水`~~~喝不下就喝一杯就好了

然后 做做 5~10分钟体操~~就是随便动动啦~~~~

之后 是吃早饭`~~早餐要清淡点`~~一碗粥 `~~

因为一般到了10点这样都开始又饿了 所以 吃个水果`~~橘子啊苹果 什么的~~~~介意 不要重复吃一样水果`~~经常换换

到午饭时间 饭前 10分钟先喝一杯水

然后 吃半碗饭半碗菜~~~~吃完饭喝一杯茶~茶可以吸收 菜中的油~~冬天适合 喝红茶~~~春天就花茶~~~每个季节都有比一样适合喝的茶`~~
然后和站 半小时`~~不然久了脂肪会囤积在腰上

到了中午 3~4点可以再吃个水果

晚上重复中午的`~~~

要注意 减肥期间 千万不能吃面包 蛋糕 泡面~~~因为他们的热量 比 饭还高````所以 饭不能不吃`~~~

我就是这样减的半个月有减 3KG~~~~

已经很不错了啊，交流一下经验好不好，我也正在减肥，我感觉像你那样应该不会反弹了