蛙跳的一周最佳训练次数？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 11:58:23

最好是隔天练一次, 练的量看个人的承受能力!

我每次练习 都是 跳100米 休息一下...

每天练一次，每次50米左右。不过刚开始时不要太多，每天20米左右，以后慢慢加。总之，脚感到酸了就可以了，太多肌肉会伤，太少没有效果。

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