单手俯卧撑左右手可以各做10个,为什么掰手腕经常输?怎样锻炼小臂的力量?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 09:23:53

掰手腕是小臂前旋肌用力，要用类似旋转的动作才行。
建议用臂力器练习。

肌肉不在一个地方
掰腕子更多的是爆发力

只能说明与你掰腕子的人前臂和握力比你大。多练前臂和握力肌。

不一定力量大掰腕子就厉害

爆发点的都不一样~ 你俯卧撑是直线 手是挽线 要想胜利多举举 哑铃