为什么我总觉得睡眠不足

你潜意识中的压力太大了，很多事情都是根据情绪、态度而定的。举例：同样是打篮球，A、你周末约了一帮朋友一起，想放松一下B、为了生计你成为了一名篮球教练之后周末还要加班和一帮人一起打球。 A、B两种事情是同样的，体力消耗也差不多，结果给人的感觉却是截然不同的，同样是打了一天的球，第二天睡醒觉的感觉也会不同，前者可能会精神百倍，后者应该是浑身疲惫。
其实很多事情是人的处事态度可以调节的，如果时间润需的话别把自己的工作排的太满，偶尔要奖励自己放松一下，如果工作时间不能调整就调整自己的心态，每天强迫自己笑着对待一天发生的每一件事情，爱自己的工作无论他是什么，相信他是你以后的财富积累。尝试一周试试看，相信会有所改观

长期睡眠不足会欠“睡债”
睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族，常常是没有把睡眠当作一回事。表面上，少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间，但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。
少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。欠小债（少于十小时）容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
去年英国医学学刊Lancet上发表了美国芝加哥大学考特的睡眠研究：对象是年轻人，第一周让他们睡8小时，第二周睡4小时，第三周睡12小时，三周的平均睡眠时间为8小时。考特在第二周时抽验这些人的血液，发现他们的血糖失去了平衡，因为睡眠不足会使中枢神经变得比较活跃，它会抑制胰脏功能，使胰岛素的分泌量下降。考特认为：“年轻人身上的危险因素比较少，一周的睡眠不足就会进入初期的糖尿病。”由此看来，睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数日增的原因之一。
对中年人的研究也发现，睡眠不足时，他们的内分泌也会呈现不调现象。正常情况下，皮质类固醇的分泌量在夜晚会下降，与褪黑激素带来的昏昏欲睡配合，使人能很快进