请问关于我自己的健身计划好不好，请专家指点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 15:31:22
我每天要上班，中午在家2小时
健身器材有哑铃，别的没有
所以我想每天中午和晚上练习哑铃，不指点做多少组合适
还有每个星期天去打篮球不知道有没有好处，会不会因为时间短没有效果

晚上做，中午休息比较好。中午比较疲劳需要休息，疲劳练习没什么好的效果，长期做还可能损害身体健康。
由于平时你有锻炼，星期天打篮球是没问题的。

4组，没事