晚上跑步前要不要吃饭啊

我们学校都是睡前跑步,对睡眠和消化都好.....

到晚上我们学校操场上都是跑步的,吃饭后2小时后

跑完洗澡睡觉

不要吃饭
最好的解决办法是将中午饭后移1-2小时，或者是在3-4点时吃点甜点。
运动后一小时再进食，通常这时候是晚上7-8点了，所以最好以水果蔬菜为主食

最好在吃饭之前，饭后跑步对你的胃非常不好，容易得胃炎，饭前就不用担心了，这样你还能吃的更多，身体更加的健康！