维生素应该如何科学服用？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/11 23:59:56

想补充一些维生素，但是不知道应该如何服用？
会不会吃多了适得其反？
各种维生素同时服用是否会有副作用？
介绍一下常见的几种维生素就可以啦，谢谢！

维生素分A/B/D/E/K
可以分成脂溶性和水溶性维生素两种，脂溶性包括A/D/E/K 水溶性的包括B族B1/B2/B6/B12叶酸、泛酸、维生素C,水溶性维生素在体内储存较少，任何一种维生素服用过量都会引起中毒反映，所以在服用的时候，要看它的最大摄入量。建议多食一些含维生素的食品。

我是饭后吃