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练突破主要练的是3+2
3：分别是运球技术+脚步+速度；2：分别是强壮度+意识
1.运球技术：必不可少的一项指标是降低失误率，并不是要你把什么背后运球、胯下运球、背转身运球练得多好，而是要求你降低你的失误率。当然作为一个突破型后卫你当然应该学会上面动作，但是在你拿到场上的时候，没练好的动作不要使用，失误率高的动作不要使用，为了花哨而打球，那我帮不了你。练的方法比较简单，球不离身，持续一个月（上课时除外），能做到的话放学回家的路上是非常好的练习时间。其主要目的是锻炼你的球感。
2.脚步：这是一项重要的技术，你也可以理解成灵活性，有了灵活性的话你就不用练脚步，因为你的动作永远会比别人快当然不用练了。脚在过人过程中是真正的假动作扮演者，这就是为什么胖子和大个子的灵活性差的主要原因，是因为他的重心移动慢。但是你也看到了，姚明并不慢，为什么？因为脚步移动得好。脚步基本上不是靠练，主要是靠经验，移动的不合理性和频率是你主要要克服的。你可以尝试着在体育老师喊向右看齐的时候体会一下小步是什么动作，脚步的移动就靠这些细碎的移动来完成。在防守中脚步的快速移动也是成功防守的必要条件。另外就是脚步与球路的配合，这就属于运球部分了。
3.速度：首先你要知道，技术可以练，但你一辈子也练不出资质。假设给你提供你所需的所有条件，你能练到长姚明那么高么？你能练到刘翔那么快么？当然不可能，这些就是资质，也是一种天生的资源。然后，练速度就容易了，当然也难了，说它容易是因为你只需要带着沙袋练习负重，每天跑几个50米和百米，但是难就难在提高1秒的成绩都很难，因为你确实练不到刘翔那么快……楼上也说了“惟快不破”，确实，只要速度足够突破就是很轻松的事情。
有了上面三条你可以做一个突破后卫了，但是打打玩就可以了，不要指望真正到了赛场上你也可以频频突破得手。要想在比赛中也很强，需要的就是+2了。
4.说到强壮度，可以给你举个例子，中国国家队历届后卫中，谁比较合适呢？李小勇，我个人认为。他不是最厉害的，但是他是最强壮的控卫。在突破的过程中，只有强壮才是完成突破的最根本保证，姚明、易健联到了NBA为什么总是要适应？就是因为他们不够强壮，在国内，他们可以肆无忌弹，但是在世界上，他们还不够，还要更强壮。有人提到了史蒂夫纳什，他确实不怎么强壮，和当年的斯托克顿