为什么长跑完不要立刻坐下?

经过长跑运动后血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，身体突然回到了相对静止的状态，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后应逐渐改为慢跑，或走一走，做几下深呼吸，这样身体才会比较容易适应。

夏天会中暑`
冬天会休克

运动完不要立刻坐下,这样臀部会变大,累就累点吧,也不要立刻坐下