一个平常的人如何练习手翻和空翻(前,后,侧)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 01:50:37
我是一个平常人,普通得不得了.如何才能从不会到会呢??

(重点)平时要做什么基本功??要求用哪个部位的力??要怎么练习这些部
位??

韧带方面比较紧,勉强能做出用手的鲤鱼打挺,请各位请教请教...

越详细越好,当面教也可以,广州地区,QQ:120146827.

感激不尽...
本人18岁,身高1.7M.我要的是练习手翻空翻需要的基本功.要详细...平时要做什么基本功??要求用哪个部位的力??要怎么练习这些部
位??

只要你敢就可以做到 平伸 向前伸 用力

要有专门的保护，比如在单杠下，用两根绳子将你的腰绑好，长度保证你的头不能碰地，然后再开始练。记住，一定要有人在旁边保护。