请介绍些利于治疗便秘的运动

你可以站着，然后扭动腰和臀，这样的运动也有助于通便，这是我学舞蹈的时候老师顺便教的。或者，在没事的时候手经常在腹部顺时针抚摸！

每天早晚用双手顺着自己的结肠走向，也就是顺时针按摩腹部一百下，即可达到通便的效果。另外平时要注意多饮水。

做缩肛运动。就是让肛门括约肌收缩和舒张。很简单，也不用另外去花时间运动。

多按摩肚子