请问吃什么能缓解大便不畅通

看你属于那一种便秘了
如果你是干涩,就要吃蜂蜜,油脂类滑肠的东西,多喝水也是有效果的
如果你是平时饮食吃的过精细,就要多吃五谷杂粮,玉米,番薯都很好的
如果你是上火,那就多吃清淡的东西

平时多喝水,多吃水果,蔬菜,多锻炼,少吃油炸食品.
建议:早晚各喝一杯蜂蜜水.
个人的小窍门,晚上睡觉前,用温开水冲两杯蜂蜜水,一杯睡前喝下,一杯转开早上空腹喝下,效果很好.特别早上的那杯效果最为明显.

蜂蜜+植物纤维较丰富的食物

平时多注意使用蔬菜，少进食高脂肪、固醇类食品，特别是动物脂肪及固醇。

多吃土豆、红苕、南瓜。蜂糖不对水两勺保证见效。注意平常多运动，加强肠孺动。另外养成每天定时排便的习惯。就一切OK。

多吃含纤维素高的食物，比如芹菜以及各种蔬菜。
或者去药店买膳食纤维冲剂。平时多注意少吃热气的食物，少吃煎炸食物，少吃麦当劳肯德基

也没有那么严格的规定，就是要多吃蔬菜多喝水`
``有事没事也多跑几趟厕所``注意不要在厕所里面呆太久``（小心得痔疮哦！）````药这东西最好就不要吃了```吃多了也不行``要注意多锻炼身体``
至于肠胃嘛`如果不痛的话就没问题```
生硬的食物应该要少吃``蜂糖水我喝过``但是不长期喝的话就没效果``水果也不是都吃就一定好的``比如香蕉说吧`吃多了不仅不利消化``还会引起结便的现象``什么要都适量就没问题了``最好能有一个良好的生活习惯``每天喝点茶啊什么的``尽量能清淡点`多吃饭~~要吃饱```