我是女的，今年21岁，40公斤，身高1.6我想长胖点要怎么才能长胖？

呵呵，我告诉你，晚饭吃的晚点，最好吃完饭就睡觉
还有，饭后别吃水果
早饭千万要吃，中午吃饭别吃太清淡的，主食最好好以米饭为主

多吃脂肪高的东西
多睡，只要没事干了就睡吧！
不要运动的太多了

唉```
你这样的人还真的是少见
我164CM ``45公斤
我还想瘦呢？

多吃多休息，心情要好。
我们都知道控制饮食是减肥的关键，同样，增肥就要增食。

多吃甜的东西，香蕉、巧克力、奶油、薯条等等，尤其是睡觉前

晚上睡觉的时候吃巧克力就可以了。

多吃，多睡，少运动！