关于吃不吃早饭的问题

早饭肯定要吃了，吃自己喜欢的有营养的少吃点，对身体，对一天的工作和学习都很重要的！要相信自己，什么事都是最好的！保证你的精力充沛！中晚饭吃不下，那不关你吃了早饭的事，多锻炼，挣加食欲！

不吃早饭容易疲劳,上午出现低血糖影响工作学习,长期下来会得胆结石.--因为每天清晨人体生物钟就会醒来,肠胃开始工作,胆分泌胆汁用来消化食物,不吃的化它就白白分泌胆汁在那没有工作做,就会一天天积累在胆上形成结实.所以每天最好坚持吃健康早餐.偶尔的早上没胃口,不吃也没关系,可以喝杯淡蜂蜜水清理肠胃,美容养颜

吃早饭
上课比较重要
不想吃中餐和晚餐可以不吃
带些零实

早饭是肯定要吃的,经过一夜的消化,胃里的食物已经消耗的差不多了,不吃早饭营养跟不上

改变生活饮食起居习惯。早睡早起，早点起来吃早饭这样就有足够的时间让你的胃去消化掉早上吃的食物。而不是早餐还没有消化完就吃午饭，这样不但影响营养的吸收而且还会给你的胃增加负担。

早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。