刚才跑步机快走38分钟 消耗600卡路里 算多么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:10:56
今天只吃了中午一顿 其他啥都没吃 晚饭戒掉了

有出汗!
晚上那顿根本不用吃都可以 对我这胖身体根本没关系 何况MS运动后不可以再进食

还好吧.不过出汗虽然散失了不少热量,但是大部分还是水.所以一定要多喝水.最好是凉的,因为有实验表明喝凉水消耗的热量远远大于喝热水的热量!这似乎跟我们的常识不太一样哦!

只要出汗了。就可以了，需要长期的锻炼才能减肥。不用，猛然锻炼，那样反倒不好。晚饭还是要吃，少吃就行。早饭更要吃呢，不要急于减肥，要慢慢来。

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天天进行少量的有氧运动就可以拉```

不会太多啦