UC知道跑步前怎么做到最佳状态？短跑~！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 11:58:08
今天下午是50M和100M的决赛~~想把状态提到最佳~因为上午右脚拉伤了点点 但、问题不大~ 现在问的就是预备工作呀 注意事项 饮食呀~~什么的~~可以提高点点都可以~~~
准备活动因选择慢跑,400M的草场这个天气的话跑5圈全身应该就会发热了,(跑到全身发热流汗)然后就压压腿,让韧带都伸展开来!这样在短跑爆发中不会拉伤!
做点热身运动，深呼吸，不要紧张就好
一杯热牛奶，开跑前深呼吸调整好心态就行
做准备活动，要就一点，做得越松越好^_^
然后练起跑，可全力冲出20或30或40米，让自己兴奋起来，让自己感觉到很想跑步的感觉。这就是最佳的了。^_^
一杯水