吃素好不好？可以帮忙提供下食谱吗？

吃素对身体是好的.
　　具体原因(西方角度),推荐<<健康生活新开始>>,很棒的一本书!用网上介绍的话来就说,就是"用通俗易懂的语言告诉您如何驾双健康".
　　内容提要:
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　　注:本人不是书托,不是网托,不是其他托.

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　　吃素的同时,有几点要注意:
　　1.不要吃饱
　　饱食伤胃.深谙养生之道的智者,都很注意"饮食有节",吃个几分饱而非全饱.
　　2.油要小,调料要少一些
　　植物油吃得多,就会使胃的负担大大增加.调料一多胃的工作量也同样会增大.
　　3.均衡营养,不要单打一
　　吃菜,水果,还有主食,尽量多样化一些. 主食,多加些粗粮,比如:糙米之类. 做粥的话可以多放些豆类,还有莲子/枸杞/桂圆等等,既美味,又营养丰富.
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　　推荐一篇文章:
　　<<用饮食改善胃寒暖胃五大蔬菜>>
　　http://bbs.qq.com/cgi-bin/bbs/show/content?groupid=124:10082&messageid=202188

　　虽然此名字是改善"胃寒"......,但文章提供的五种