睡眠浅，得不到真正的休息

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 03:49:31
知道睡觉总做梦和睡眠浅是不够的，身体（尤其是大脑）不能得到完全的休息，以前也就算了、但本人现在正值高考复习阶段，休息不好就没精神思考，学习。救救我吧！！！！！！>@< TOT
请真正有办法的人多说两句吧，尽量方便点的，不然没有精力和时间。谢！

学会放松,用大脑意识告诉自己要在睡觉前抛弃杂念

朋友 我高考时也有你的苦恼!!真的!
下面请听我说:
1.你是否喝咖啡,茶这些饮料?!如果你觉得喝了这些你还是能睡着(如果你真的躺下就能睡着)其实第2天你也会很亢奋,集中不了精神,所以我劝你不要喝东西了,我现在大学,也不喝了.
2.不要吸烟,或者让父母在家吸烟,特别是你的卧室,这样睡觉时会缺氧
3.睡觉要通风!即使你开空调,也要把WINDOW开一个缝.
4.要睡午觉.这点很重要!因为如果你不睡午觉,下午就打瞌睡晚上精神会好得很!
5.实在没办法 建议你喝点安神补脑液.
祝你学习进度!

睡前自我催眠是最好的办法。如果你不会，那么你可以听听成功学大师陈安之的介绍http://www.tudou.com/programs/view/O1TFZ8WU_Sg/
对你会有启发

白天够累就好了

睡觉的时候数绵羊