我每天跳2千下 能起到什么作用

我有试过苹果减肥法,但那减的都是水分,等我恢复正常饮食体重又会以前一样重了,并且有点让人胃酸,三天内只吃苹果耶!不过我坚持下来了,呵....
我推荐一个减肥方案给你这是我在网上收集了好多资料最终决定采取的:就是每天坚持写好自己的饮食日记,并记载每天摄入的总热量,我是给自己定1000千卡以下.真的有效哦,然后就是要早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少的原则,细嚼慢咽也是必要的,以前我总是吃饭不到10分钟就搞定了,现在我会看时间慢慢吃吃上半个小时,每口饭要嚼上最少15下.晚上8点之后绝对不吃东西,实在不行吃个苹果,热量低,现在我坚持了10天左右瘦了哦,好神奇原来减肥是这么的简单,之前我是54公斤现在只有52公斤了.如果一直这样坚持下去瘦到45公斤都是有可能的.好开心哦!就这么多了!
希望对你有帮助.

嗯~~同意楼上~~腿会粗的。。。到时变成了可就不好了；
我个人认为转呼啦圈比较有效，很锻炼腹部的。。收腹效果不错
不推荐仰卧起坐，因为仰卧起坐在减掉腹部肌肉的同时会让背上长肌肉~~~虎背熊腰那就太可怕了。。。
要想减腿的话偶觉得还是不要每天跳这么多下比较好~~~踢腿、爬楼梯、按摩都不错啊
建议试试看哈~~~纯属个人经验+朋友经验

那得看怎么跳。

纵跳没用。

跳水减得慢。

深蹲挑能练爆发力，不能减肥。

最好跳楼。^_^

可以减肥
但是估计也会锻炼到肌肉吧
还可以锻炼你的坚持的毅力

最好跳绳

腿会粗