..每天早上我坐15个仰卧起坐.跳绳200个.压腿50下。.这样的计划会起到什么作用啊.??

仰卧起坐练的是腹肌，跳绳是全身运动。如果你坚持练习的话腿是不会粗的，看起来会结识不少。但是一旦终止的锻炼那是肯定会胖的。运动就是一种毅力的考验。其实已我的个人经验，光是跳绳就足够了，祝你好运吧！

短时间内你的腿会变小.但是你要一直坚持下去.如果坚持不了的话那么你腿会比以前还大.这个是经验.请慎重考虑...

小腿不会变大但是会从肥肉变成肌肉,我建议你做一些上下一起运动再加上控制饮食一定会瘦下来

运动不超过30以上，达不到燃烧脂肪的效果．
建议你拉长运动时间，运动强度不用太大．