受过正规训练进

其实就是“模仿”加“坚持”！

模仿就是“基本的”“标准的”动作，比如说一些基本的篮球教科书，或是网上的视频。重点告诉你的就是：切忌！不要刚学篮球就模仿什么街头篮球。那样子真的不标准。而当你会打正规篮球了，那时想模仿着打街头篮球就是小菜一碟了！但是打得好不好主要就看身体素质了~~~

正规的篮球，先从最基本的单手拍球练起。
最先讲的是你的手形。那是一个基础，基础没打好，以后就不好改了... ...
具体的，你可以在网上搜一下，很多的。
但是我要强调一点就是，你尝试着把手掌“放空”，也就是尽量不接触球！以后你会发现这种做法的好处——控球时的灵活性是我试过最好的！
你应该是右手球员吧~~~那就先用右手拍~~~熟练点了，再直起腰，直上直下得拍。最后，有你这一只手把球从左拍到右，在从右到左。
慢慢的就随着你的想法运球，身体可以高低变换，尝试着左脚动动，向前迈迈~~
用同样的方法练左手，左手可比右手更痛苦了~~~虽然有了右手的经验，但是毕竟不常用左手，会有一阶段痛苦的~~~但是同样的，你要是真能把左手也练好了~~那你就太厉害了~~不信你观察一下，现在篮球场上的高手，很少有会两只手同时用的！
左右手单独练得都差不多了，你可以试着从左手拍到右手，再反过来。来回交叉运球~~熟练后，脚开始移动试试~~注意保持正确的低运球姿势。（网上也有）练到这我估计你也就触类旁通了！！！至于跑起来也应该没问题了！到时候要是再有问题你随时可以问我，我帮你解决~~~^.^
弓箭步运球，右手运，左腿在前，左手运，右腿在前.
这是联系重心的转移。
另一只手抬起保护。是为了阻拦对方球员伸手断球。（注意：保护手不要乱动，更不要主动去挡对方的手。要保持住力度，奇道屏障作用。）

“模仿”加“坚持” 你理解为正确的姿势加苦练，是正确的！
身体直立，左右手掌向内，将球落地点控制在两脚中心点前30——40厘米处。

逐渐降低重心，双腿微弓~~~球的落地点相对前移~~~
我说的这些都是让你练的基本功。一般的教科书上说的和我都不一样。我主要是结合实际来让你练习。其实就是以各种姿势练习。。。 。。。