求助．！（减肥！）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 20:32:25

我现在是学生．但我从外表已经看得出来胖了，我现在150厘米．体重却已经有90斤了．！请大家帮帮我,给我制定一份合理并且简单的减肥计划.

最简单的少吃。多做运动家里有跑步机更好坚持一天跑1个小时。

慢跑，速度快了就长肌肉了。没有跑步机也可用高抬腿来代替。

我朋友按这样的方法，一个瘦了将近20公斤。要有毅力。

祝减肥成功。：）

多动少吃

不要随心所欲的吃啦