UC知道我刚刚练习跆拳道，可是腿分不开，怎么才能分开呢？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 01:52:15
有什么特别需要注意的地方吗？会不会受伤呀？
八字箴言：循序渐进，持之以恒。
忍住疼痛,每天练习!
刻苦的话一个星期就可以开竖叉,一年开横叉!
只要不是太疼就压腿,太疼了可以休息下!
每练习7天缓解2天对初学者适合吧!
教你一个很有效的方法 那就是放松啊 我是红黑带
立位体前屈这些多做做，鄙人坐位体前屈25.4CM，那天考这东西我也吓了一跳，比女的韧带还好
作死的压腿