UC知道!!!!!???跳绳,腿轮换跳不会！这么办？谁能教我？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:30:37
跳绳,腿轮换跳不会！这么办？谁能教我？
悬赏分：10 - 离问题结束还有 14 天 23 小时
这三种我不会！！！
“漫步跳”每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。
“高抬腿”动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。
“拳击步”重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1－2次。这个动作幅度虽小，效率却很高，对耐力是一个极大的考验，同时也是个很好的提高。
跳绳,腿轮换跳不会！这么办？谁能教我？
悬赏分：10 - 离问题结束还有 14 天 23 小时
这三种我不会！！！
“漫步跳”每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。
“高抬腿”动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。
“拳击步”重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1－2次。这个动作幅度虽小，效率却很高，对耐力是一个极大的考验，同时也是个很好的提高。
跳绳,腿轮换跳不会！这么办？谁能教我？
慢慢的学嘛,刚开始我也不会,开始的时候就跳得慢点,可以一下一下的跳,轮换着,不用那么快,慢慢的掌握了技巧就可以,运动方面的还是得自己练习,我当时也是觉得很难,其实多练几次就好了,会了以后觉得原来是这么简单.呵呵
眼看着会跳的跳，然后练
挺好学，坚持！