对于健身，是专门健身的蛋白乳清效果好，还是鸡蛋好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 15:34:51
像是美国OP，巨人蛋白粉什么的，有人喝过么，我现在一直在喝，不知道效果怎么样，也不知道是否要换成传统的鸡蛋

国外的还可以.别吃到假的就好.国内的康比特也不错,价格便宜,我一直在吃他新出的正氮蛋白粉,也可以吃他的纯乳清蛋白(大多数都吃纯乳清的蛋白)在健身房买能打到8折,在淘宝买能打到7折.

蛋白粉和鸡蛋白都应该吃,吃的时间不一样,蛋白粉是在训练前30分喝和训练后立即喝,而鸡蛋白是在训练后的一餐内吃,吃5个左右,因为是比较容易消化,所以选择训练后一餐吃.

当然是蛋白清了